命に欠かせない水の話�A

　ローリング治療の効果のひとつに、血液がサラサラになる、というものがあります。この効果は、治療の前後に水分を摂る事によって更に高められます。その為当院では待合室に飲料水をご用意し、治療の前後に皆様にお勧めしています。水分不足は、血液にとってどのような影響をもたらすのでしょうか。

〜水分不足は血栓の原因に〜

　血液中に水分が足りなくなると、血液がドロドロになります。単純ですが、血液の水分補給には、水をのむのが一番です。日頃栄養バランスに気を配っている人でも、意識して水分補給をしている人は少ないのではないでしょうか。

　水分は汗によって失われるだけでなく、じっとしていても皮膚から蒸発し、呼吸をする事によっても失われます。また、運動した時だけでなく、就寝中にも沢山汗をかきます。

　水分不足が怖いのは、血液の粘り気が増すことによって血栓ができ、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなることです。血栓は、コレステロールや血糖値の高い人だけにできるものではないのです。

　のどの渇きを感じなくても、一日に1.5リットルから２リットルの水分を補給する習慣をつけましょう。また、パンやスナック菓子など、水分の少ない食品を食べる時には、積極的に水分を摂るようにしましょう。

〜心筋梗塞や脳梗塞は午前中に起こりやすい〜

　血管が詰まることによって起きる心筋梗塞や脳梗塞は、起床後から午前中に起こりやすいと言われます。朝は身体が一日の活動を始める為に血圧が上昇する時間帯であり、血管に負担がかかりやすいからです。

　そこでお勧めしたいのが、起床後すぐにコップ１杯の水を飲む事。就寝中に汗として排出された水分を速やかに補う事ができます。