生涯スポーツにテニスをとお考えの方は一度ご相談ください。
スロゥスストリンガーもテニスをチョイスした一人です。
週に一度「テニス」を楽しむために・・・。
普段からこんな事をしています。
1.毎日ウォーキング7,000歩～8,000歩。(目標!!)
2.ウォーキングが少ない時はエアロバイクを20分。
.JPG)
3.筋トレ?すべて自重筋トレで月曜日(下半身)火曜日(上半身)水曜日(休養日)木曜日
(下半身)金曜日(上半身)日曜日(テニス)の予定で行っています。
最近は筋肉の
コンセントリックとエキセントリックを意識して自重筋トレをしています。
.JPG)
4.陽気の良い時期はサイクリングをしながらテニスコートまで・・・。
テニスを生涯スポーツにと思っている方は是非一度お話にお見えになってください。
